Salata cu naut
Năutul oferă un aport de suplimentar de proteine (19 g proteine/100g), dar și vitamine (vitamina C, vitamina B6, vitamina A) și minerale (potasiu, calciu, fier, magneziu) care contribuie la creșterea performanței sportive.
Salata cu legume
Salata cu legume proaspete reprezintă o alegere perfectă, mai ales pe timpul sezonului rece, deoarece este o sursă veritabilă de de vitamine și minerale care întăresc apărarea organismului împotriva agresorilor externi și oferă un plus de vitalitate și energie de care te poți bucura întreaga zi, fără a avea grija caloriilor.
Salata cu fasole si naut
Salata cu fasole și năut este simplu de preparat și oferă, în același timp, o gamă variată de nutrienți necesari menținerii echilibrului energetic al organismului, contribuind la acoperirea consumului zilnic de energie. De asemenea, varietatea ingredientelor susține adoptarea unui meniu adecvat pentru generarea unui nivel optim de energie, care poate facilita o refacere rapidă, menținerea greutății ideale, precum și diminuarea riscului de accidentări și îmbolnăviri.
Salata cu cuscus
Salata cu cușcuș se prepară rapid și poate substitui un prânz delicios. Lista de ingrediente face ca această salată să fie atipică, datorită carbohidraților proveniți din cușcuș care prezintă un indice glicemic mare (65), fiind recomandat consumul cu moderație pentru persoanele cu diabet. De asemenea, cușcușul are un conținut mai ridicat de carbohidrați simpli, care pot fi transformați rapid în energie, spre deosebire de carbohidrații complecși.
Salata cu piept de pui
Salata cu piept de pui reprezintă o combinație perfectă de gusturi, arome și textură care aduce numeroase beneficii pentru sănătate, îmbinând proteinele slabe și nutrienții din legumele proaspete.
Paste cu broccoli
Această rețetă are potențialul de a transforma broccoli într-o mâncare apreciată de întreaga familie. Gustul unic și cremos al sosului se îmbină perfect cu textura pastelor, oferind în același timp atât o masă satisfăcătoare și gustoasă, cât și un preparat plin de nutrienți, ca parte a unei diete sănătoase și diversificate care sprijină obținerea și menținerea unei greutăți corporale optime.
Paste cu sos de legume
Această rețetă, bogată în carbohidrați complecși și fibre, asigură un aport progresiv de energie, prelungește senzația de sațietate și îmbunătățește digestia, fiind o alegere inspirată ca masă înaintea unui antrenament de intensitate ridicată sau de rezistență, sau dacă aveți ca obiectiv atingerea unei greutăți optime.