Evidence-based sports and nutrition
O alimentație echilibrată, bogată în nutrienți esențiali, poate avea un impact semnificativ asupra funcțiilor cognitive și sănătății emoționale.
Magneziul are multiple beneficii pentru sănătate. Descoperă tipul potrivit pentru tine. Magneziul malat este recomandat pentru fibromialgie și sindrom de oboseală cronică.
De la scăderea în greutate la încetinirea procesului de îmbătrânire și contribuția la prevenirea bolilor cronice, postul intermitent a demonstrat numeroase beneficii…
Descoperă mecanismele postului intermitent și strategii practice pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății și performanței…
Descoperă cum microbiomul contribuie la starea de sănătate și cum iti poti echilibra microbiomul pentru beneficii maxime.
Află care sunt principiile validate științific care definesc strategia nutrițională pentru creșterea masei musculare și reducerea grăsimii.
Descoperă ce asocieri alimentare, susținute de dovezi, te pot ajuta să te recuperezi mai eficient după antrenament, pentru a te pregăti optim pentru sesiunea următoare de exerciții.
Adoptarea unei alimentații adecvate reprezintă cea mai impotantă strategie pentru refacerea după antrenament.
Echilibrul dintre stresul oxidativ și consumul de antioxidanți este cheia performanței sportive. O abordare echilibrată a dietei poate fi soluția pentru o performanță sportivă optimă.