Smoothie high energy

Beneficii Nutriționale

Această rețetă oferă o combinație sinergică de ingrediente menite să sprijine sănătatea și performanța. Centralizând beneficiile nitraților din sfecla roșie cu abundența de vitamine și minerale din celelalte componente, obținem un smoothie sănătos și revigorant. Principalul avantaj este stimularea producției de oxid nitric în organism, esențial pentru circulație și oxigenare.

Rodiile, cu conținutul lor scăzut de calorii și grăsimi, sunt o sursă excelentă de fibre, vitamine și minerale. Mai mult, bogăția lor în antioxidanți și compuși polifenolici protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi și combat inflamația cronică. Sucul de rodie poate accelera recuperarea post-exercițiu, crescând în același timp rezistența și favorizând recuperarea musculară. Alături de rodii, mărul verde completează profilul nutrițional prin furnizarea de fibre și antioxidanți, care susțin eliberarea graduală a energiei și protejează organismul de stresul oxidativ.

Semințele de chia adaugă un plus de omega-3, proteine și fibre, garantând o energie constantă și fortificând musculatura. În completare, sucul de lămâie îmbogățește mixul cu vitamina C, facilitând absorbția fierului și întărind sistemul imunitar, iar mierea oferă un boost imediat de energie.